Aanstaande zondag loop ik mijn tweede 5000m van het seizoen. Weer in Stanford, waar ik een maand geleden mijn PR aanscherpte tot 16:49. Sinds ik weer normaal kan trainen is het elke week weer een beetje beter gegaan. Ik moet toegeven dat mn benen bagger voelde in Mt. SAC. Mn workout die week daarop ging heel slecht, en de wedstrijd in Eugene van die vrijdag daarna was ook niet spectaculair (ookal kwam dat vooral doordat ik in het gedrang kwam en met geen mogelijkheid er omheen kon). Maar gisteren ging mn workout (12 x 400 in gemiddeld 79, 200m joggen tussendoor), erg goed! En vandaag vloog ik door North Portland heen! Ik heb me in geen weken zo fantastisch gevoeld in een training.
Er zijn veel leuke dingen gebeurd de afgelopen week en ik denk dat dat me een hoognodige energie boost heeft opgeleverd. Ik geniet van elke dag hier, ookal heb ik het nog altijd erg druk. Ik heb ontzettend veel zin en vertrouwen in zondag. Als ik me net zo voel als vandaag, gaat mn PR dr aan! Mn teamgenootje Lyndy zit in dezelfde serie en ik denk dat we samen een prachtige tijd kunnen gaan neerzetten.
Wish me luck! Verslag kan even op zich laten wachten. Volgende week is mn allerlaatste week school, examen week! Dat wordt blokken. Maar donderdag 3:30 gaat de champagne open!! Jip en Janneke champagne zonder alcohol. Uiteraard.
En oja, ik ga weer s wat aparts doen. Ik heb hoogstwaarschijnlijk een baantje in een backpackers hostel in Oxford, Engeland deze zomer. Haha! Hoop dat het doorgaat! Tenzij ik me natuurlijk kwalificeer voor het EK onder 23. De eis is 16:35 en das misschien net ietsjes te hoog gegrepen. Maar je weet het maar nooit!
woensdag 27 april 2011
zaterdag 16 april 2011
Life ain't so bad
Even een kort berichtje want ik kom zoals gewoonlijk weer om in de drukte. Je zou mn kamer moeten zien. Mn was hangt al n week te drogen haha, mn kamer ligt bezaaid met kleding, mn "to do" lijstje is een kilometer lang en het stof ligt een centimeter hoog op mn kastjes. Oftewel: CHAOS!!!!!!!!!!!!! Oh en de recycling puilt ook uit.
Na een lange dag reizen ben ik eindelijk terug in Portland. Ik heb in Californie 4:34 gelopen op de 1500m. 2 seconden boven mn PR, en dat is prima aangezien ik weinig heb kunnen trainen de afgelopen weken door mn blessure. Het ging absoluut niet soepel, maar het is n goed teken dat ik met halfgare benen en razende hooikoorts nog 4:34 kan lopen;) Met mn blessure gaat het heel goed! Bijna volledig hersteld. Met weekelijkse massages moet ik het seizoen pijnvrij kunnen afmaken denk ik. Het duurde alleen een tijdje voor de spier weer n beetje gekalmeerd was. En daarna kon het echte probleem verholpen worden: littekenweefsel in mn voet opbreken. Erg pijnlijk, maar het helpt enorm.
Maar goed! De wedstrijd was dus prima. De 3 dagen in Californie waren heerlijk. Het was tussen de 25 en 31 graden en das errug prettig na 7 maanden regen in Portland. Nu is het tijd om weer in topvorm te raken! Vrijdag loop ik nog n 1500m, omdat ik graag wedstrijden loop om in vorm te komen. Die week daarop keren we weer terug naar Californie en dan ga ik me wagen aan de 16:40 voor de 5km! Wish me luck!
Oja: nog een paar foto's om jullie jaloers te maken.
Na een lange dag reizen ben ik eindelijk terug in Portland. Ik heb in Californie 4:34 gelopen op de 1500m. 2 seconden boven mn PR, en dat is prima aangezien ik weinig heb kunnen trainen de afgelopen weken door mn blessure. Het ging absoluut niet soepel, maar het is n goed teken dat ik met halfgare benen en razende hooikoorts nog 4:34 kan lopen;) Met mn blessure gaat het heel goed! Bijna volledig hersteld. Met weekelijkse massages moet ik het seizoen pijnvrij kunnen afmaken denk ik. Het duurde alleen een tijdje voor de spier weer n beetje gekalmeerd was. En daarna kon het echte probleem verholpen worden: littekenweefsel in mn voet opbreken. Erg pijnlijk, maar het helpt enorm.
Maar goed! De wedstrijd was dus prima. De 3 dagen in Californie waren heerlijk. Het was tussen de 25 en 31 graden en das errug prettig na 7 maanden regen in Portland. Nu is het tijd om weer in topvorm te raken! Vrijdag loop ik nog n 1500m, omdat ik graag wedstrijden loop om in vorm te komen. Die week daarop keren we weer terug naar Californie en dan ga ik me wagen aan de 16:40 voor de 5km! Wish me luck!
Oja: nog een paar foto's om jullie jaloers te maken.
 |
| Mt. SAC Relays!!! |
 |
| Overheerlijke smoothies na de wedstrijd |
dinsdag 12 april 2011
Mt. SAC en 27 graden, HERE I COME!!!!
Door mn blessure kon ik 8 dagen niet hardlopen. Heb me wel helemaal suf gefietst en gezwommen, maar dat is toch niet hetzelfde. Sinds donderdag kan ik zo'n 40 minuten per dag hardlopen. Daarna doet het te veel pijn. Maar gisteren heb ik weer n uitgebreide sportmassage gehad en hopelijk ga ik dat straks voelen tijdens de baantraining. Dat wordt pas mn eerste baantraining sinds Stanford, en dat is balen, maar het is niet anders. Mn coach heeft wel besloten dat ik alsnog naar Mt. Sac in Southern California ga. Ik loop de 1500m en er staat geen druk op. Gewoon zo hard als ik kan en daarnaast 3 dagen genieten van de heerlijke zon daar! Mn coach gunt me een leuk reisje en die PR's die komen vanzelf weer! Erg tof van m en ik heb er onwijs veel zin in.
Die week daarop loop ik denk ik nog n 1500m hier in Eugene, Oregon. En daarna staat de Cardinal Invitational in Stanford op het programma waar ik dus weer voor een 5000m ga. Hopelijk ben ik dan weer in topvorm! Ik ga er vanuit dat dat moet lukken.
Foto's van Marit met zonnebril en in zomerjurkje in het hete californie verschijnen spoedig op mn blog;)
zaterdag 2 april 2011
Blesssureleed
Ook ik moet er helaas aan geloven. Dinsdag kreeg ik tijdens het lopen pijn in mn rechter kuit. Dat ging na de training weer over, maar midden in de nacht werd ik wakker van de pijn. 's Ochtends toch nog gaan trainen. Mn duurloopje ging prima, maar zodra we aan de oefeningen (drills) begonnen, zakte ik letterlijk door mn been heen. Het deed niet alleen maar heel veel pijn, maar mn spier kapte dr gewoon mee. Eerst dachten we aan compartiment syndroom maar dat is het hoogstwaarschijnlijk niet, gelukkig. Maar er is wel iets mis in dat compartiment van mn been. Mn spieren staan extreem strak (de sportarts schrok dr van) en zijn enorm geirriteerd. Daarnaast drukken de spieren tegen mn zenuwen aan, wat dus die hevige pijn geeft. Het komt waarschijnlijk door overbelasting. Spieren zijn te snel gegroeid, waar geen ruimte voor is in mn kuit, en nu heeft die spier dr geen zin meer in.
Na 2 dagen mocht ik weer proberen hard te lopen. Heb uren in de training room behandeling gehad. Maar na 7 minuten lopen zakte ik weer door dat been heen en ben ik met heeeel veel pijn naar de training room terug gestrompeld..letterlijk.Nu aan de pijnstillers en mag zeker tot woensdag niet hardlopen. Dus dat wordt weer heerlijk fietsen. Dat kan ik dan weer wel. Mn spieren kunnen de klappen die je bij elke stap hardlopen krijgt gewoon even niet meer aan, maar fietsen zou geen last moeten geven. En ik HAAT fietsen. Van 6 jaar lang naar het Farelcollege fietsen heb ik zo'n hekel gekregen aan fietsen. Maarjaaaa! Mn lichaam heeft duidelijk even rust nodig. Hopelijk is het snel verholpen en kan ik mn conditie behouden (zal wel lukken) zodat ik over 2 weken gewoon naar Mt. Sac kan!
Na 2 dagen mocht ik weer proberen hard te lopen. Heb uren in de training room behandeling gehad. Maar na 7 minuten lopen zakte ik weer door dat been heen en ben ik met heeeel veel pijn naar de training room terug gestrompeld..letterlijk.Nu aan de pijnstillers en mag zeker tot woensdag niet hardlopen. Dus dat wordt weer heerlijk fietsen. Dat kan ik dan weer wel. Mn spieren kunnen de klappen die je bij elke stap hardlopen krijgt gewoon even niet meer aan, maar fietsen zou geen last moeten geven. En ik HAAT fietsen. Van 6 jaar lang naar het Farelcollege fietsen heb ik zo'n hekel gekregen aan fietsen. Maarjaaaa! Mn lichaam heeft duidelijk even rust nodig. Hopelijk is het snel verholpen en kan ik mn conditie behouden (zal wel lukken) zodat ik over 2 weken gewoon naar Mt. Sac kan!
Abonneren op:
Posts (Atom)
