donderdag 10 december 2009

Shipping home




F*ckkkkkkkkkkk, it's cold. Het is hier 's ochtends -11 en daarna warmt het op tot -1. I'm freeeeezing my ass off. Nog n paar dagen en dan wordt het weer normaal. Thank goodness.

Maar goed!

Over 8 dagen stap ik op het vliegtuig naar Nederland. FI-NAL-LY
Zoals de meesten wel weten, was dit semester nou niet echt geweldig. Ik kan dan ook niet wachten om naar huis te gaan. Ik ben de 19e weer in het land. Net op tijd voor mn verjaardag. Jaja, dit jaar bereik ik de vrij zinloze leeftijd van 19.

9 januari ga ik weer terug naar Portland. Maar in de tussentijd ga ik boerenkool met worst eten, heel veel slapen, lekker trainen bij PAC, mn vader overhalen om zondagochtend 1,5 uur met me te gaan lopen, oliebollen eten, nieuwjaar vieren, grey's anatomy marathons houden, mn broer vervelen, de hond knuffelen, en vrienden opzoeken.

Eerst nog 3 examens

Tot snel!

zondag 15 november 2009

NCAA West Regionals

Vrijdagmiddag vertrokken we richting Eugene voor de Regionals. We zijn eerst het parcours gaan bekijken. Ik had er al eens gelopen een paar weken geleden, maar door de vele regen lag het gras er nu toch even anders bij. Na het heerlijk drassige parcours te hebben verkend zijn we richting het hotel gegaan. 's Avonds gezellig uit eten geweest en daarna hadden we een meeting om de strategie te bespreken. Het ging eigenlijk maar om 1 ding: de eerste mijl (1600m). Als je de eerste mijl in de massa terecht komt, kom je er sowieso nooit meer uit want je verliest al meteen te veel. En zeker als het modderig is, kun je dat eigenlijk niet meer inhalen. De opdracht was dus om snel van start te gaan en daarna samen te werken. Kort samengevat: You're gonna have to fight for your position in the first mile...and then you just try to hang on."

Nou die eerste mijl ging dus goed en erg hard 5:42. Maar tsja, niet heel veel later ging ik hartstikke dood. Ik kon in het begin mijn groepje niet bijhouden. Ik liep behoorlijk lang laatste van het team (7 meisjes)maar kwam daarna toch weer goed terug (ook dankzij de aanmoedigingen van de tientallen mensen van school die ons kwamen aanmoedigen, supertof!) . Toen kon ik er weer ff tegenaan want ik werd n klein beetje moedeloos. Heb het op geen enkel moment opgegeven en heb werkelijk alles gegeven. De laatste kilometer deed errug pijn en had had niet veel langer moeten duren want ik kwam al als n zombie over de finish. Al met al kan ik niet zeggen dat ik superblij ben met mn plaats: 125ste (Weer s wat anders dan als maar 1e plaatsen in Brabant), maar goed, er waren er nog 65 ofzo achter me en ik had het niet beter kunnen doen na slechts 2 weken goed te hebben getraind. En ik werd 5e van mn team, terwijl het eerst al erg onzeker was dat ik uberhaupt mee mocht.

Het is weer n stap in de goede richting en het was n bijzondere ervaring (zie filmpje). Nu lekker trainen en januari weer indoorwedstrijden. Na dit pechseizoen kan het alleen maar beter worden. Hopelijk volgend jaar cross seizoen revange:)


dinsdag 10 november 2009

Toch nog naar Regionals:)


Hersenschudding vrij, gezond, en vrolijk vertrek ik vrijdag dan toch nog naar Eugene voor de NCAA West Regionals. Zaterdag staat onze grootste wedstrijd van t seizoen op programma. Mijn eerste 6km dit jaar. Ik ga gewoon mn best doen en meer kan ik niet doen:) Had 2 weken om in vorm te komen en heb die 2 weken zo goed mogelijk benut!

Zaterdag om 10:45 Pacific Time ga ik van start, samen met nog zo'n 210 anderen. Wat het ook wordt, het wordt in ieder geval n bijzondere ervaring. Beetje jammer dat voor onze wedstrijd, eerst 250 jongens het veld voor ons gaan omploegen (het regent hier al dagen), maar ach, we moeten er allemaal doorheen.

Check http://www.portlandpilots.com/news/2009/11/10/MXC_1110094039.aspx voor t bericht over de aankomende Regionals.

woensdag 4 november 2009

Hoe gaat het verder?

Het gaat weer een heel stuk beter!

Na de Mike Hodges Invitational hoopte ik dat ik toch nog op tijd in vorm zou zijn voor de Conference Championships maar dat is helaas niet gelukt. Op de laatste dag in New York kreeg ik een nier of nierbekkenontsteking, wat het ook was, waardoor ik opnieuw een paar dagen niet kon lopen. Toen ik op maandag weer mocht lopen, viel na het trainen de glazen douchedeur uit de scharnieren tegen mn hoofd: lichte hersenschudding. Ik ga natuurlijk uit van n conspiracy theory. Someone is trying to take me out! De CIA? FBI? KGB? Oh nee dat kan niet.

Maar goed, ik loop weer! En nog best wel hard ook heb ik gisteren gemerkt. Regionals is over anderhalve week en er is nog n kleine kans dat ik daar kan lopen. Ben zeker niet in topvorm, verre van, maar ik geef het nog niet op.

Tijd om de was te doen! Nadat dit country liedje afgelopen is...

maandag 2 november 2009

Halloween '09!

De avond dat we 2 uur zochten naar het feest, t vonden, en de politie kwam om alle minderjarigen er uit te gooien! Maar wat was het leuk!



zaterdag 24 oktober 2009

vrijdag 16 oktober 2009

Mike Hodge Invitational

Helaas ging het na mn vorige wedstrijd, de Dellinger Invitational, in plaats van beter nog slechter. De eerste snelheidstraining de dinsdag na de wedstrijd ging super. Het leek weer de goede kant op te gaan. 24 uur later lag ik met koorts en koude rillingen op bed. Nu ruim een week later is de keelpijn nog steeds niet weg en heb ik ook nog altijd hoestbuien. Omdat de snelheidstraining (4 x 400, 2 x 1600, 4 x 400) best oke ging afgelopen dinsdag liep ik vandaag een 5km cross in Oregon City, hier ongeveer een half uur vandaan. Vorig jaar liep ik daar een superwedstrjd: 18:03, en enorm PR. Dit jaar heb ik een PR langzaam lopen neergezet. Het was echt n ramp. Het gaat gewoon niet of anders gezegd: I just don't have it. Niet op dit moment althans. Elke keer als het weer goed gaat, word ik ziek. Ik krijg de kans niet om in vorm te komen. Natuurlijk komt het altijd weer goed, alleen is het de bedoeling dat we over 2 weken de Conference Titel binnen halen en ik wil daar heel, héél graag lopen en ik weet niet of ik in zo'n korte periode nog in vorm kan komen. Volgende week loop ik n 6km als ik me goed voel, een soort test of ik naar Conference ga (is overigens in Californie).

Ik ga me een paar dagen opladen in New York met mn vader. Kan niet wachten! Mn volgende blog wordt positiever, beloofd!

vrijdag 2 oktober 2009

Bill Dellinger Invitational, Eugene

Jaja, eindelijk zit mn eerste wedstrijd voor de universiteit, in mn prachtige paarse tenue erop. Door de vermoeidheid, het hoesten een paar weken lang, en mn lage ijzer, ging het nou niet echt lekker de laatste tijd. Gelukkig was ik net op tijd weer fit genoeg om weer normaal te trainen en dus had ik met mn coach besloten het gewoon te gaan proberen vandaag.

Het was een 5km cross in Eugene, Oregon. Slechts 10 teams, maar daarvan wel 3 in de top 20 van Amerika. Ons team bestond vandaag uit 8 mensen en daarvan scoren de eerste 5 de punten. De andere 3 zijn dus n soort back-up. Het plan was dat ik met Megan en Sarah achter de top 5 van ons zou blijven, samen te werken, en een goede laatste mijl te lopen. En als iemand voorin in de problemen zou raken, zouden wij naar voren gaan.

Zoals verwacht ging iedereen keihard van start. Maar je hebt eigenlijk geen andere keuze dan mee te gaan want op dit vlakke parcours maak je niet snel een gat goed. De eerste mijl (1600m), ging in 5:25. Dat is toch redelijk slopend als je al 5 weken niet harder dan 6:10 per mijl hebt gelopen tijdens de trainingen. Mijn tempo ging daardoor halverwege ook behoorlijk omlaag. Ik liep laatste van mn team maar plotseling kreeg 1 meisje uit onze top 5 het moeilijk. Aan ons dus de taak om het over te nemen. Gelukkig vond ik de laatste mijl nog energie en racede ik alsnog naar de 5e plek van het team en kon ik toch nog bijdragen aan de score.

Ging het goed? Als ik kijk naar hoe weinig goede trainingen ik heb kunnen doen de afgelopen weken is het zeker niet slecht. Ik had deze wedstrijd echt nodig om weer mn zelfvertrouwen terug te krijgen en om te wennen aan het diep gaan. Over 2 weken loop ik in Clackamas. 'n Kleine wedstrijd, maar ik heb nog ff n goede wedstrijd nodig voor de Conference Championships in Californie 31 oktober (Halloween!).

Het gaat dus weer de goede kant op! Nog ander tof nieuws: ik ga zondag over 2 weken naar New York!!!!!!!!!!! En wie staat er op JFK Airport op me te wachten: mn vader! Heb er ongelooflijk veel zin in. Over 2 weken ren ik dus heerijk door Central Park, sta ik in de kroon van het Vrijheidsbeeld en wandel ik door SoHo en de Bronx! Jaloers makende foto's volgen uiteraard.

woensdag 16 september 2009

Update

Het is nu 12 uur 's middags en ik ben kapot. Vanochtend moest ik half 6 mn bed uit voor n dopingcontrole die gisteren was aangekondigd. Af en toe selecteert de NCAA (studentensport organistie) een aantal mensen om te controleren en hoera, vandaag was ik de gelukkige. Ook niet erg lekker geslapen want ik maak me altijd onbewust druk of ik wel op tijd wakker word. En tsja, als je niet opdaagt bij een dopingtest is ie automatisch positief.

Vrijdag is misschien mn eerste wedstrijd dit seizoen. Of ik wel of niet loop hangt af van hoe ik me morgen en vrijdagochtend voel. Ik ben nu een maand terug in Portland en het trainen gaat niet erg lekker. Erg moe en moeite met ademhaling. Eigenlijk heb ik nog geen één echt goede workout gehad (workout = snelheidstraining/interval/tempo, doen we 2 keer per week). Errug frustrerend kun je wel zeggen. Maandag bloed laten prikken voor mn ijzer, maar denk niet dat het daar aan ligt. Waar het wel aan ligt? Geen idee. Hopelijk voel me ik over 2,5 week beter want dan staat de Dellinger Invite op het programma, een grote cross wedstrijd in Eugene.

Ander nieuws is dat ik mijn geweldige, enorme, prachtige kamer ga verlaten dit weekend en verkas naar n veel kleinere kamer aan de andere kant van de campus. Mijn kamergenoot is in één woord gestoord. Mn nieuwe kamer hoef ik voorlopig niet te delen. Mn gestoorde kamergenoot heeft dus vanaf zaterdag deze enorme suite voor zichzelf. Ik heb nu al medelijden met diegene aan wie ze vanaf dan haar extreme seks- en vampierverhalen gaat vertellen. Overigens is ze een fanatiek christen, ik vind het een bijzondere combinatie. Klein detail: ik moet dr nog wel vertellen dat ik ga verhuizen. Ach, ze zegt zelf geen emoties te hebben dus ik maak me er niet al te druk om.

Dat was het wel weer voor vandaag. Tijd voor huiswerk. Heb trouwns mn eerste C+ binnen (vergelijkbaar met n 6je). Ik word eindelijk n normale student.

zaterdag 29 augustus 2009

dinsdag 18 augustus 2009

Terug in Portland

Gistermiddag ben ik na een heerlijk lange zomervakantie weer aangekomen in Portland. Toen ik vanuit het vliegtuig over de bergen van Washington richting Oregon vloog verscheen er spontaan een glimlach op mn gezicht. Wat is het heerlijk om weer terug te zijn! Ik werd opgehaald door n teamgenootje en daar slaap ik nu ook voor n paar dagen. 's Avonds gezellig met Ruth, Timmy en Aaron uit eten geweest. Na 8 uur kon ik alleen mn ogen niet meer open houden dus ben ik maar gaan slapen. Vanochtend relaxt n stukje hardgelopen en daarna bij mijn favoriete eetcafe Little Red Bike Cafe gaan lunchen. Heel anders dan de eerste paar dagen vorig jaar toen ik nog niemand kende. Het is nu allemaal alweer zo vertrouwd! Morgen gaan we voor het eerst met het team trainen. Donderdag gaan we met zn alleen naar Bend, ongeveer 3 uur rijden naar het zuiden. Het is n behoorlijk bergachtig gebied en het is dus een soort van hoogte stage. Het schijnt echt supermooi te zijn dus ik ben benieuwd! We blijven daar ongeveer n week en daarna kan ik eindelijk naar mn nieuwe kamer verhuizen en mn nieuwe kamergenootje ontmoeten. Ik kan niet wachten tot ook alle niet-atleten weer terug op de campus zijn en school weer begint. Niet dat ik nou zo'n zin heb in huiswerk, maar de campus wordt zo veel levendiger. Tot die tijd dus hardlopen, uit eten gaan, en nog bruiner worden en in de rivier zwemmen. Ook niet slecht. Het is nu kwart over 8 en ik ben alweer aardig moe. Zo weer heerlijk slapen dus. Vanaf nu dus weer udates van wedstrijden en mn andere belevenissen hier. It's gonna be a good year.

dinsdag 30 juni 2009

NK: enorme teleurstelling

Helaas is het me niet gelukt om dit succesvolle baanseizoen af te sluiten met een medaille op het NK. Na een vreemde, rommelige race eindigde ik na werkelijk alles te hebben gegeven op een 5e plaats. Mn tijd lag 37 seconden boven mn PR en is dus wel redelijk dramatisch/bagger te noemen. Hoe het komt dat ik zo slecht liep weet ik niet. Het moet een combinatie van factoren zijn geweest. Ten eerste was ik de zaterdag ervoor licht geblesseerd geraakt aan mn heup. Na enkele massages ging het wel weer, maar tot aan donderdagavond had ik alleen maar een beetje op het gras kunnen dribbelen. Andere verklaringen zijn het warme en benauwde weer, mn hooikoorts, en het feit dat ik al sinds januari baanwedstrijden doe. Maar goed, de week voor het NK liep ik nog 3:01 op de 1000m op het einde van n training dus ik kan wel naar verklaringen gissen maar het blijft me toch n beetje een raadsel.

Het is een enorme teleurstelling. Ik heb hier erg hard voor getraind en veel voor gelaten. Gelukkig volgen er nog veel NK's in de toekomst, maar geen NK junioren meer. Ik heb nu een weekje rust. Na het NK kreeg ik nog meer last van mn blessure en ik blijk een S/I blokkade te hebben in mn rug. Vanochtend naar de manueel therapeut geweest en het voelt al een stuk beter. Hopelijk herstel ik snel zodat ik zaterdag in Italie mn trainingen weer kan oppakken en me kan gaan voorbereiden op het cross seizoen in Amerika. Ik heb het gehad met die baan, bring on cross country!

woensdag 20 mei 2009

Back in Dutchland

Ik ben alweer n weekje terug in Nederland. Vorige week maandag na n lange reis weer aangekomen op schiphol. Ik had de nacht voor mn vertrek ook maar 5 uur geslapen en ik was dan ook helemaal kapot toen ik na 31 uur wakker te zijn geweest eindelijk mn bedje in kon. Inmiddels ben ik weer topfit en weer lekker gewend aan mn Nederlandse leventje!

Sindsmn vorige blog heb ik ook alweer 2 wedstrijden gelopen. In Eugene liep ik op de zaterdag voor ik naar huis ging de 1500m. Het was prachtig weer voor n wedstrijd. Ik voelde me van tevoren vrij goed en ging eigenlijk zonder verwachtingen de baan op want ik had toch al zo lang geen 1500 gelopen. Na een langzame start werd ik gedwongen de leiding te nemen. Ik heb geen bijzondere eindsprint dus voor mij is het verstandiger om een constant tempo te lopen. Het tempo ging toen gelijk flink omhoog wat ook wel nodig was want het tempo voor de eerste ronde moest toch wel minimaal 75 sec zijn. Ik bleef in de groep hangen daarna en hield dat tempo aan. Ik zakte niet in en finishte in 4:42, een PR van 9 seconden. Mission accomplished. Die avond afscheid genomen van mn team. Het drong toen nog niet echt tot me door maar na een week besef ik nu wel hoe erg ik ze ga missen!!

Na lekker wat dagen rustig aan te hebben gedaan thuis stond afgelopen zondag de 800m bij de seniorencompetitie in Zwolle op het programma. De 800 is niet echt mijn ding. Ik train nog wel wat op snelheid maar een 3/5kilometer loopster traint anders dan een 800m loopster. Helaas hadden ze me in de langzame serie ingedeeld, waardoor ik de hele wedstrijd alleen op kop liep. Ondanks dat liep ik alsnog een PR (2:17.54, ruim 1 seconde sneller), dus ik ben erg tevreden. Ik denk wel dat ik iets harder had gekund als ik in de serie daarna had gezeten, maarja! Mn snelheid is gelukkig nog wel oké.

Waarschijnlijk loop ik voor het NK 3000m nog 1 wedstrijd, de 800 bij de seniorencompetitie. Dat is het weekend voor mn NK en dus n goede gelegenheid om nog even die benen te laten werken en het dan lekker rustig aan te doen. Ik heb natuurlijk nog een aantal weken te gaan en zou tussendoor nog wel n wedstrijd kunnen doen, maar ik heb daar niet zo'n behoefte aan. Ik ben in vorm en voel wel dat ik n beetje moet gaan oppassen voor blessures dus het enige doel tot en met 26 juni is in vorm bljven. Misschien dat ik nog van gedachten verander maar dat zie we dan wel weer.

Volgende week ga ik lekker kijken bij Global Atletics en de FBK games. Even inspiratie opdoen zeg maar!

vrijdag 1 mei 2009

Van freshman naar sophomore, oeh oeh, aah aah!

Mn laatste examens zitten erop, boeken zijn ingeleverd, alle spullen die ik hier laat, zitten in de opslag (in vak K3, makkelijk te onthouden haha)en het belangrijkste:

4 MAANDEN ZOMERVAKANTIE!!! Ja, belachelijk lang. Slaat helemaal nergens op. Kan me niet schelen.

Geen freshman meer, nee, een sophomore!

Helemaal achterover leunen kan ik nog niet. Volgende week zaterdag loop ik nog een 5000m, wéér in Eugene. Drie maal is scheepsrecht, hopelijk. Heb met mn coach gepraat en we hebben besloten nog een 5000m te doen in plaats van een 1500m, omdat ik weet dat ik harder kan 17:33. Ik had vorig jaar nooit gedacht dat ik binnen 24 uur na het lopen van een 5000m mn coach zou vragen of ik er nog een kon doen. Hopelijk zijn mn hoestbuien volgende week helemaal weg. Het duurt nu al 2 weken.

De rest van de dagen is dit mijn leven:
eat, run, sleep, repeat!

Tussendoor ga ik de poging wagen om een boek te lezen. Ik voel een mislukking aankomen.

Tot zover de minst samenhangende blog tot nu toe. Nog 9 dagen en dan vlieg ik naar huis. De campus is uitgestorven, alleen de atleten zijn er nog, dus ik kan niet wachten tot ik ook naar huis kan.

zaterdag 25 april 2009

5000m Eugene, mixed feelings

Gisteren liep ik de 5000m in Eugene. Wat dé wedstrijd van het seizoen had moeten zijn liep uiteindelijk uit op een teleurstelling. Vorig week had ik nog een reeks van perfecte trainingen. Ik liep 4 x 1000m achter elkaar met korte rust in respectievelijk 3:27, 3:27, 3:20 en 3:20, wat geen enkel probleem was. Donderdag vloog ik door Forest Park heen. Ik voelde me super. Zaterdagochtend stond er een tempo run van 3 mile (4.8km) op het programma. Het kostte me erg veel moeite om het tempo van 6:10 per mijl aan te houden. Ik had er eigenlijk geen verklaring voor. Tot dat 's middags de hoestbuien begonnen. Daarbij kwam ook nog mn hooikoorts. Ik had goede hoop dat ik me op vrijdag wel weer goed zou voelen, maar de hoestbuien en de hooikoorts werden alleen maar erger. Dinsdag had ik tijdens de training een minuut nodig na elke 200m op mn ademhaling weer onder controle te krijgen. Mn keel en mn neus zaten volledig dicht. Ik probeerde een ander hooikoorts medicijn maar dat mocht niet baten. Het werd eerder erger dan minder. Vrijdagochtend stond ik dan ook op zonder enkele verwachtingen. Het plan was voor ik ziek werd rond de 17:10 te lopen. Het nieuwe plan: lopen en zien waar we eindigen. Iedereen in mijn serie ging keihard van start. Ik wist dat als ik mee zou gaan ik helemaal kapot zou gaan vroeg in de wedstrijd. Helaas was de andere optie nou ook niet optimaal: ik liep vrijwel de hele wedstrijd alleen. Met 5 ronden te gaan werd het ademen erg moeilijk. Ik haalde nog wel erg veel mensen in omdat die allemaal te hard van start waren gegaan. De laatste ronde probeerde ik er nog alles uit te halen en uiteindelijk kwam ik over de finish in 17:33. 3 seconden van mn PR af. Natuurlijk niet heel slecht na n week ziek te zijn geweest, maar wel teleurstellend als ik me bedenk dat ik zoveel harder kan maar daar misschien dit seizoen niet meer de kans voor krijg. Ach ja, nog altijd 1 minuut en 16 seconden sneller dan vorig jaar in april. Gek eigenlijk hoe snel je je doelen bij kan stellen. Dat komt natuurlijk ook doordat een tijd van 17:33 hier niet zo bijzonder is en in Nederland juist erg goed. Hoewel ik niet moet vergeten hoeveel ik ben vooruit gegaan, helpt de enorm sterke competitie hier me wel om gemotiveerd te blijven. Ik ben er nog lang niet, maar dat komt nog wel!

maandag 13 april 2009

Easter Break in Washington (het begint er nu echt op te lijken alsof ik nooit op school zit)

Terug van een lang Paasweekend in Washington! Ja, dat is correct, weer vrij! Net als vorig week dinsdag omdat het Founder's Day was ofzoiets. En wat een geluk, het was die dag 23 graden. Hup, handdoek naar buiten en zonnen op het gras! Net als iedereen op de universiteit, de campus leek wel een camping. Er was muziek, beach volleybal, honkbal en frisbee. Foto's volgen! Maar goed, een (iets te lang) overzichtje van dit weekend:

Vrijdag: Met mn teamgenootje Lyndy vertrok ik voor n paar dagen naar haar huis in Snohomish, vlakbij Seattle. Toen we de straat in kwamen rijden kon ik mn ogen niet geloven: wat n huizen! Lyndy's huis is prachtig. 3 badkamers, 3 auto's, enorme jacuzzi, en het zwembad delen ze met de buren.'s Avonds hebben we pannenkoeken gebakken, volgens Nederlands recept! Was erg lekker. Ik moet het recept voor ze gaan vertalen haha.

Zaterdag: De volgende dag zijn we eerst met haar hele (extreem actieve) familie gaan hardlopen in het heuveligste park dat ik ooit heb gezien. Na 50 minuten heuvels was het tijd voor het strand! 3e keer in 5 weken, ik mag niet klagen! 's Avonds ben ik met haar familie voor het eerst in heel (héél) veel jaren naar de kerk geweest. Ik verwachtte een typische kerk, maar liep tot mijn grote verbazing een zaal met podium, drumstel, keyboard, microfoons, discolichten en rookmachine in! Op de enorme LCD schermen begon er een countdown. Bij 0 ging het licht uit, discolichten aan, kwam er een enorme man met lang haar het podium op, begon de band te spelen (bassgitaar, elektrische gitaar) en begon het 'christelijke rockconcert'. Ik vond de tekst niet echt een aanleiding om te gaan dansen, maar het was moeilijk om stil te staan haha. Liedje na liedje na liedje ging dit door. Na een tijdje begon de 'sermon'. Een enorm hippe pastoor kwam het podium op. Ik denk niet dat het mogelijk is om de bijbelverzen in een moderner jasje te steken. Ik dacht bij mezelf: dit kan niet veel gekker worden. Maar ik was even vergeten dat dit Amerika is. Ik heb 15 mensen gedoopt zien worden in een jacuzzi. Hoe vind je dat? Elke keer als iemand weer boven water kwam ging zo er een luid gejuich door de 'kerk'. Na nog wat "Oh happy day, you washed my sins away", was de dienst afgelopen. Met een piep in mn oren ben ik gaan slapen.

Zondag: We stonden vroeg op om naar Oost-Washington, Wenatchee te gaan. Het was een prachtige rit van 2,5 uur over de berpassen. Ik heb nog nooit zoveel sneeuw gezien! In Wenatchee was het gelukkig redelijk warm en zonning. We gingen eerst met zn allen weer hardlopen. We begonnen onderaan de berg, zouden dan via n smal pad tot ongeveer halverwege de top gaan lopen en dan weer terug naar beneden. Lyndy en ik gingen samen. Lyndy dacht de weg te weten. Ehh nou niet dus. De eerste 10 minuten waren heerlijk. Het leek wel of ik in n schilderij liep, zo mooi! Maar we hebben blijkbaar het verkeerde pad genomen. Na 50 minuten steil omhoog te hebben hardgelopen kon ik mn benen niet meer op tillen en was ik buiten adem. Letterlijk buiten adem, tegen het hyperventileren aan. En daar sta je dan, op de top van de berg en je moet ook nog helemaal terug. Gelukkig vond de vader van Lyndy ons (hoera voor mobiele telefoons). We zijn van de paden afgeweken om sneller terug te gaan. Hardlopen ging niet,daar was het te steil voor. Een hoogtepuntje: we kwamen tientallen herten tegen, slechts zo'n 100 meter van ons vandaan. Prachtig gezicht. Lyndy moest over een slang springen en eerder hadden we vanuit de auto en prairiewolf gezien. Na 1 uur en 40 minuten waren we weer beneden. Ein-de-lijk. Gelukkig was de rest van de dag heerlijk. Bij haar oom en tante hebben we heerlijk gegeten. Ontzettend gastvrije mensen, erg gezellig! 's Avonds de jacuzzi ingedoken, dat hadden we wel verdiend.

Maandag: een relaxte duurloop gedaan.Daarna weer terug naar de campus. Nog maar 3 weken school te gaan, waarvan 1 week examens. Wat gaat het snel! Nog even hard werken en hard trainen en dan zit het erop. 24 april loop ik in Eugene de 5000m. Mn coach verwacht vrij veel van me, ik ben benieuwd.

zondag 29 maart 2009









Onze volgepropte auto.

Wat je moet doen als je een beer tegenkomt..

zaterdag 28 maart 2009

Een avontuur aan de kust - can life get any better?

Wind, regen, modder. Klinkt niet echt aantrekkelijk, maar het maakt allemaal niet meer uit als je met 5 geweldige mensen aan de kust van de pacific ocean gaat kamperen. Binnen 4 dagen hadden we dit avontuur gepland en vanwege het gebrek aan tijd om voorbereidingen te treffen werd het dan ook heerlijk primitief kamperen. Vrijdagmiddag om 3 uur hebben we de hele auto volgepropt met onze overlevingspakketten die bestonden uit niet meer dan 5 truien, 2 paar schoenen en sokken en 2 tentjes + alle dekens die we konden vinden. Onderweg nog even wat rotsen beklommen en rond 5 uur kwamen we aan in Cape Lookout, aan de kust van Oregon. Nadat we onze tenten hadden opgezet zijn we maar gelijk de zee in gerend. Nouja niet helemaal, tot de knieen want het was ijs en ijskoud. Daarna zijn we langs de lange kuststrook gaan wandelen. Het was mistig waardoor je de Cape (enorme rots) niet perfect kon zien, maar het zag er spookachtig mooi uit. Na de wandeling voelden we allemaal onze voeten en handen niet meer dus hebben we een kampvuur gemaakt. Het was perfect! Marshmallows, gitaar, zingen en sterren. Het slapen werd een uitdaging: de tenten die we hadden waren nou niet echt van goede kwaliteit en daardoor moesten we de helft van de dekens sowieso al gebruiken om te zorgen dat de ondergrond niet nat was. Lindsay en ik gingen alvast slapen. Ik had 2 dekens meegenomen, had 4 jassen aan en had het nog niet erg warm. Elizabeth kwam later de tent in en dacht blijkbaar dat 1 deken wel genoeg was en 'leende' er een van me. Ik werd ijskoud wakker, maar ik wilde ook weer niet mn deken terugjatten. Elizabeth volgende dag: "Thanks for letting me borrow your blanket, well...I didn't really ask you." Oh echt? Maargoed! Het kon erger want de andere tent was blijkbaar niet erg waterdicht waardoor de jongens en hun spullen zeiknat waren. Ach ja, tijdens het afbreken van de tenten waren we allemaal weer zeiknat geworden dus dat verschil was snel weer gelijk getrokken. En wat doe je als je het koud hebt, je geen droge kleding meer hebt en je ontbijt ergens in n tas onder 20 andere dingen ligt in de achterbak? Je gaat 8km wandelen naar de top van de rots over blubber paden. Op je slippers want je schoenen liggen ook ergens onderin. Maar het was het helemaal waard! Na een lange wandeling door de bossen omhoog kwamen we aan op het uiteinde van de rots. Hoog boven het water konden we de golven tegen de rotswanden zien opknallen. We konden tegen de wind in hangen zo sterk. Achter ons wilde natuur en alles wat je hoorde was de wind en het geruis van de zee. Hoe koud het ook was, het was fantastisch. Een avontuur om nooit meer te vergeten!

zondag 22 maart 2009

Fotoreportage!


Op weg naar de start!

Toen waren we nog vrolijk.

Hier voelde ik me nog super!

En hierrrr...wat minder!

Oregon Preview, Eugene

Gisteren liep ik mn eerste wedstrijd outdoor. We gingen naar de beroemde baan van the University of Oregon in Eugene. In dit stadion, Hayward Field, liep Steve Prefontaine vele records in de jaren 70, waarvan sommigen nog altijd niet zijn verbroken. Vorig jaar werden er de Olympische trials, de kwalificatiewedstrijd voor Amerikaanse atleten, gehouden en vele topatleten hebben er gelopen. Erg tof om zelf daar te mogen lopen!

Ik liep de 3000m, de enige 3000m van het seizoen. De omstandigheden waren prima, het stadion was voor zo'n "kleine" wedstrijd behoorlijk gevuld met klappende mensen die betalen om naar de wedstrijd te komen kijken. Ik had er zin in! Het startschot ging en ik voelde me prima. Ik kwam de eerste kilometer door in 3:17, dus 9:51 schema, mn PR (indoor). Maar al snel zakte ik in en zat er nog amper kracht in mn benen. Ik ben maar achter mn teamgenootje Lyndy gaan hangen en omdat ik zo graag bij haar wilde blijven liep ik alsnog 10:03. Het was een hele moeizame 3km. Als ik er over nadenk is dat nog altijd 20 seconden sneller dan mn PR van vorig seizoen en als ik die 9:51 niet had gelopen was ik er wel blij mee geweest. Ik heb het er met mn trainer over gehad en de conclusie was: "all the hard training is catching up with you". En dat is ook zo. Na 8 weken hard trainen begin ik de vermoeidheid te voelen, ookal gaat het opzich nog prima. Ik loop dan ook pas over 5 weken weer n wedstrijd. Aangezien ik redshirt dit seizoen, dus niet voor het team loop, is dat denk ik n verstandig besluit. In de tussentijd ga ik wat minder kilometers maken, en ietsjes meer aan mn snelheid werken. 24/25 april staat mn eerste 5000m outdoor op het programma, weer in Eugene en het plan is rond de 17:10 te lopen als ik me goed voel. Ik heb er wel vertrouwen in dat ik over n paar weekjes er weer volledig tegenaan kan!

maandag 16 maart 2009

UW Last Chance Meet

AAAAAAAAAAAAAAAAAAH,4 examens + 1 paper in de week na de voorjaarsvakantie. Het is niet eerlijk! Na uren leren kan ik nu echt niet meer nadenken. Nouja, nog net genoeg om een blog te schrijven. Het is ook alweer even geleden! Vorige week zaterdag liep ik mn laatste indoorwedstrijd, opnieuw in Seattle. Ik liep voor de allereerste keer de mijl (1609 meter). Ik voelde me goed en ging vrij hard van start. Alleen was het al een tijd geleden dat ik zo'n "korte" afstand had gelopen en ik was niet meer gewend aan de snelheid. De laatste ronde was dan ook behoorlijk zwaar en helaas kon ik het tempo niet vasthouden. Maar ach, toch nog 5:04 gelopen, was niet slecht is denk ik. 3 uur later stond nog de 3000m op het programma maar die zou ik alleen hazen voor mn teamgenootje Lyndy. Het plan was om zo lang mogelijk 10:08 tempo aan te houden en dan halverwege/na 2 km uit te stappen. Lyndy voelde zich goed en we liepen dan ook sneller, 10:00 tempo. Eigenljk had ik best nog wel door kunnen lopen. Ach mij maakte het toch niet echt meer uit na mn PR van 9:51 en we hadden ons doel bereikt want Lyndy liep 10:04, een verbetering van haar PR met 17 seconden. T was n superleuke dag! Mn ouders en broer waren de dag ervoor naar Portland gekomen en de volgende ochtend naar Seattle afgereisd om mn wedstrijd te zien. Aanmoedigingen in het Nederlands dus!

Na de wedstrijd kon spring break beginnen! T was n erg gezellige week met mn ouders en broer en t ging veel te snel voorbj! Nu is het weer back to reality: huiswerk, véééél huiswerk. Aanstaande zaterdag loop ik ook weer mn eerste baanwedstrijd outdoor. We reizen af naar Eugene, in Oregon, naar het beroemde Hayward Field. Het is de enige 3000m outdoor van het seizoen en ik heb er ontzettend veel zin in!

dinsdag 24 februari 2009

Happy Mardi Gras!?



In plaats van hossen met Carnaval gooien wij met goud/groen/paarse kralenkettingen, ofzo. Ach,waarom ook niet!

zondag 15 februari 2009

9:51 !!!!!!!!!!!

Woohoooo! Het is me gelukt, onder de 10 minuten op de 3km! Na 5 uur slaap moest ik om 5:45 mn bed uit om om 7:47 de 3km indoor in Seattle te lopen. 7:47, wie dat bedacht heeft.. Mn warming up ging ontzettend slecht. Na 7 minuten joggen had ik al zware benen. Mn coach vroeg hoe ik me voelde en ik zei dat t wel ging, alleen n beetje moe. Eigenlijk had ik meer zoiets van: dit wordt helemaal niets. Maar vanaf het moment dat het startschot ging voelde ik me super. Ik zat in een serie met meisjes die allemaal ongeveer t zelfde PR hadden. Dat was ook wel te merken aan het enorme geduw. 1 meisje ging er al snel vandoor, maar ik bleef in de groep hangen. We liepen 10:00 tempo en het leek me niet verstandig om al zo vroeg in de wedstrijd daar onder te gaan zitten. De laatste 3 ronden (laatste kilometer ongeveer)besloot ik er vandoor te gaan want ik voelde me super. Ik kwam steeds dichterbij het voorste meisje. Het lukte me niet meer om haar in te halen, maar mn laatste 600m was zo snel dat ik uiteindelijk finishte in 9:51! 29 seconden van mn PR af wat ik 4 weken geleden had gelopen. Mn coach had als doel voor me 10:05 en daar zat ik dus ruimschoots onder. En ik denk dat ik sneller kan. Ik was moe, maar had genoeg energie over voor n vreugdedansje.

Nu is het 3 weken lekker doortrainen (hopelijk niet meer in de natte sneeuw van de afgelopen 2 weken, blegh) en dan nog 1 indoorwedstrijd: de mijl (1609 meter), opnieuw in Seattle. En met de aanmoedigingen van mn ouders en broer die me hier komen opzoeken, moet dat wel goedkomen. We gaan ons nu vooral voorbereiden op het outdoor seizoen, waarin ik vooral de 5km ga lopen. Maar ik kijk eigenlijk vooral uit naar het Nederlands Kampioenschap 3000m in juni. Het is mn laatste jaar als junior en daar wil ik zoveel mogelijk uithalen!

maandag 2 februari 2009

5000m indoor Seattle

Mn eerste 5000m op de baan zit erop! Afgelopen vrijdagavond liep ik mn tweede indoorwedstrijd hier. Die was weer in Seattle aangezien the University of Washington daar een van de grootste indoorwedstrijden van Amerika organiseerd. Veel atleten maakten van deze wedstrijd gebruik om zich te qualificeren voor de Amerikaanse studentenkampioenschappen. Ik had dan ook meisjes met PR's van 16:15 in mn serie. Mn coach had als richttijd 17:30 voor me ingevuld. Ik vreesde dus al dat ik voor het eerst in mn leven gedubbeld ging worden. Om 7 uur gingen we van start. Mn benen voelden van tevoren niet super. De eerste weet ik veel hoeveel ronden (totaal 16, aaah) gingen het heel makkelijk. Lyndy en ik werkten samen en we liepen een prima tempo. Na 3km werd het wel zwaarder. Het was zo warm daarbinnen en je krijgt geen frisse lucht. We kwamen in 10:30 door op de 3km. Helaas moest Lyndy zich daarna wat laten zakken. Uiteindelijk finishte ik in 17:36 wat dus maar een verlies van 6 seconden betekent in de laatste 2km! Ik ben erg tevreden! 3 maanden geleden liep ik op een volledig vlakke crosswedstrijd op t gras nog 18:03 en nog geen jaar geleden liep ik op de weg 18:49. Er zit dus echt vooruitgang in. Over 2 weken loop ik weer n indoorwedstrijd, waarschijnlijk een 3km. Op Flotrack is nog een filmpje te vinden. Ik heb m zelf nog niet afgezien maar ik vrees dat er te zien is hoe ik word gedubbeld haha. Ach ja, dat meisje liep uiteindelijk 15:55 dus ik hoef me niet te schamen. Link:
http://www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/234507/135448

woensdag 28 januari 2009

Merit Tiegeler



Weer n blog vanuit Portland waar de sneeuw inmiddels gesmolten is, de burgemeester nog altijd van seks met n minderjarige jongen wordt verdacht en de mensen nu wollen sokken in hun teenslippers dragen.

Bijna 2 weken geleden liep ik dus mn eerste indoorwestrijd in Amerika. 's Ochtends vroeg vertrokken we naar Seattle, naar de indoorbaan van de University of Washington (enorme campus!). Om 4 uur was de start van de 3000m. Ik had met mn coach afgesproken sowieso de eerste rondes er geen wedstrijd van te maken en gewoon in de groep zou blijven hangen. Sowieso zouden we deze wedstrijd zien als n training. Na 3 ronden vond ik het te langzaam gaan en ben ik mensen in gaan halen. Zonder enige moeite liep ik 2 ronden later op kop en dan is ook zo gebleven. Het ging zo ontzettend makkelijk! Het laatste stuk ben ik flink gaan versnellen en na een lange eindsprint kwam ik in 10:20 als eerste over de finish. Geen 10:10, maar ik ben supertevreden. Ik voelde me na de finish nog zo ontzettend fris en niet echt moe. Alleen al als ik het eerste stuk mn eigen tempo had gelopen had de 10:10 er makkelijk ingezeten. Het was ook ontzettend leuk om bij mn eerste wedstrijd voor het team gelijk mn serie te winnen. Heerlijk hoe ze mn naam uitspreken! "Merit Tigeler takes the lead!".

Aanstaande vrijdagavond loop ik mn tweede indoorwedstrijd, een 5000m op dezelfde baan in Seattle. Het plan is om samen te werken met mn teamgenootje Lyndy om zo samen naar een snelle tijd te kunnen lopen. De trainingen gaan super dus ik heb er vertrouwen in. Mn eerste 5000m op de baan, ik ben benieuwd!


vrijdag 16 januari 2009

Eerste week terug

Zondagochtend ben ik weer vertrokken naar Portland en op zondagochtend daar ook weer aangekomen. Altijd leuk dat tijdsverschil, je dag begint gewoon weer opnieuw. Een dag later begon mn tweede semester hier alweer. Dit semester gaat een stuk moeilijker worden. Ik heb 3 grote projecten en daar gaat heel wat werk in zitten. Gelukkig zijn het wel hele interessante opdrachten dus dat overleven we ook wel weer! Verder was het eigenlijk n heel gewone week. Het weer is hier prachtig! Alleen maar zon en zo'n graad of 9. En de Portlanders hebben dan ook besloten dat het wel weer warm genoeg is voor n korte broek en teenslippers!

Morgen is mn eerste indoorwedstrijd hier en morgen loop ik voor het eerst officieel voor het team! Heb gisteren mn tenue gekregen en ik kan niet wachten! Ik loop de 3000meter. Ookal is dit eigenlijk slechts een wedstrijd om te kijken hoe we ervoor staan, ga ik wel voor een tijd onder de 10:10. Ondanks dat we deze week gewoon voluit hebben getraind denk ik dat het wel mogelijk is.

Nu ga ik lekker uit eten in downtown Portland! Oh en er stond een heel artikel over het schaatsen op natuurijs in Nederland in de New York Times: Skaters rush to icy canals in a rare deep freeze that warms the Dutch soul! Met uiteraard een foto van Kinderdijk! Nu denkt echt iedereen dat overal molens staan in Nederland.

Uitzicht op Mount Hood vanaf de universiteit

woensdag 7 januari 2009

Sylvestercross

Na 4 superleuke weken in Nederland ga ik zondag weer terug naar Portland! Ik heb ontzettend zin om mn vrienden en mn vriendje weer te zien. Minder zin heb ik in het huiswerk wat vanaf maandag weer gaat beginnen, maar aangezien ik vergeleken met Nederlandse studenten belachelijk veel vakantie heb, mag ik niet zeuren.

Sylvestercross:
Ik heb in de 4 weken hier dus 1 wedstrijd gelopen, namelijk de Sylvestercross in Soest. Het deelnemersveld was een stuk sterker dan vorig jaar. De omstandigheden waren goed, alleen was het wel erg koud, zo'n -4 graden. Mn start was wat moeizaam in het zware zand en ik kwam midden in de groep terecht. Een flinke versnelling was nodig om weer wat dichterbij de voorste A junioren te komen. Het ging daarna echter zo hard dat ik het niet meer bij kon houden. Uiteindelijk finishte ik als 5e in 15:27. 80 seconden sneller dan vorig jaar en mijn tijd was tevens de winnende tijd van vorig jaar. Ik ben ontzettend tevreden. Ik had niet verwacht dat ik zoveel sneller zou zijn dan vorig jaar. Ik denk wel dat ik wéér iets sneller had kunnen lopen.Op de een of andere manier lukt het me steeds niet om alles te geven. Misschien doordat ik ergens bang ben dat ik weer ga hyperventileren zoals aan het begin van mn seizoen een aantal keren het geval was. Hopelijk lukt het aankomend indoor seizoen (eerste wedstrijd volgende week zondag) om daar overheen te komen.